🥗 부드럽고 향긋한 가지무침 만들기 – 삶아서 간단하게 완성하는 여름 반찬
안녕하세요!
오늘은 기름 없이 건강하고 깔끔하게 즐길 수 있는 삶은 가지무침 레시피를 소개합니다.
입안에서 살살 녹는 식감에,
간장 베이스 양념이 잘 배어든 여름철 밥도둑 반찬이에요!
🛒 재료 준비 (2~3인분 기준)
- 가지 2~3개
- 다진 마늘 0.5큰술
- 쪽파 또는 대파 1대 (잘게 썰기)
- 간장 1큰술
- 참기름 1큰술
- 깨소금 1작은술
- 고춧가루 0.5큰술 (선택)
- 소금 한 꼬집 (삶을 때 사용)
✅ 통통한 가지보다 약간 마른 가지가 수분이 적고 맛있어요.
✅ 고춧가루는 생략하면 깔끔한 간장 무침 스타일이 됩니다.
🍳 만드는 법
1. 가지 손질
가지는 깨끗이 씻어 길게 2~4등분정도로 길이로 길게 잘라줍니다.
너무 얇게 자르면 삶는 도중 쉽게 부서지니 주의!
2. 가지 삶기
냄비에 물을 끓이고 소금 한 꼬집을 넣은 뒤
손질한 가지를 넣고 1~2분 정도 살짝만 데칩니다.
(너무 오래 삶으면 물러지고 맛이 빠져요)
삶은 가지는 건져서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜주세요.
3. 결 따라 찢기
삶은 가지는 손으로 결을 따라 길게 찢어줍니다.
그래야 양념이 더 잘 배어요.
4. 양념해 무치기
볼에 찢은 가지를 담고
간장, 다진 마늘, 고춧가루(선택), 파, 참기름, 깨소금을 넣어
살살 버무려줍니다.
5. 완성
접시에 가지무침을 예쁘게 담고
기호에 따라 깨소금이나 실고추를 살짝 더 뿌려 마무리하세요!
💡 요리 팁
- 가지 삶을 때 소금을 약간 넣으면 색이 더 살아나요.
- 무칠 땐 세게 비비지 말고 살살 버무려야 가지가 부서지지 않아요.
- 하루 냉장 보관 후 먹으면 양념이 더 잘 배어 풍미가 깊어져요.
- 기름에 볶는 방식보다 열량도 낮고 소화도 잘 돼요.
📝 마무리하며
삶아서 무치는 가지무침은
기름 없이 담백하게 즐길 수 있는 대표적인 건강 반찬이에요.
쌀밥 한 숟갈에 가지 하나 올려 먹으면
자극적이지 않아도 은은한 감칠맛과 부드러움이 입안 가득 퍼진답니다.
한여름 입맛 없을 때, 부담 없이 만들기 좋은 여름 반찬으로 꼭 한 번 즐겨보세요 😊
