μλ
νμΈμ!
μ κ΅ μλͺ©μμ λ λμ 100μ , μ€λμ μΆ©μ²λΆλ κ΄΄μ°κ΅°μ μμΉν **γμ°λ§μ΄κΈΈμλͺ©μγ**μ μκ°ν©λλ€. πΏ
κ΄΄μ°νΈλ₯Ό λ°λΌ μ΄μ΄μ§λ μ°λ§μ΄κΈΈμ βλνλ―Όκ΅ κ°μ₯ μλ¦λ€μ΄ μ²κΈΈ 100μ βμΌλ‘ μ μ λ λ§νΌ
μλ¦λ€μ΄ μμ° κ²½κ΄μ μλν©λλ€.
μ΄ μλͺ©μμ κ·Έ κΈΈμ μ€μ¬μ μ리ν΄, μ²κ³Ό νΈμ, μ°μ±
κΈΈμ΄ μλ²½νκ² μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨λ νλ§ λͺ
μμμ. π³
1οΈβ£ κ΄΄μ°νΈκ° νμ μ²μ μλͺ©μ
2οΈβ£ μ¬κ³μ μ°μ± κΈΈμ λ§€λ ₯
3οΈβ£ ν λ§μ μ & μ λ§ν¬μΈνΈ
4οΈβ£ μμ½μ²΄ν & ν΄μ 곡κ°
κ΄΄μ° μ°λ§μ΄κΈΈμλͺ©μμ μμ°κ³Ό μ¬λμ λ°κ±Έμμ΄ μ΄μ°λ¬μ§λ μΌμ 곡κ°μ΄μμ.
μ²μμ κ±°λλ€ λ³΄λ©΄ κ΄΄μ°νΈμ λ¬Όκ²°μ΄ λ°μ§μ΄κ³ ,
λ°λμ΄ μ νλ νμ¨ν¨μ΄ λ§μ κΉμ΄ μ€λ©°λλλ€. πΏπ³
π₯’ μμ μκ° μ΄μ€λΌμμ λννλ μμ μ€ νλμΈ ν무μ€(Hummus)λλ³μ리콩μ κ°μ μ¬λ¦¬λΈμ€μΌ, μ°ΈκΉ¨ μμ€(ννλ), λ λͺ¬μ¦ λ±μ…
ν μ£Όμ νλ¦μ΄ μμ μ μΌλ‘ μ΄μ΄μ§λ λͺ©μμΌμ λλ€.μ€λμ μ§μ€κ³Ό μμ±λκ° μ€μν λ μ λλ€. μ§ν μ€μΈ μΌμ λκΉμ§ λ°κ³ …
π₯’ μμ μκ° λͺ¨λ‘μ½λ₯Ό λννλ μ ν΅ μμμΈ μΏ μ€μΏ μ€(Couscous)λμκ² λΉ»μ μΈλͺ°λ¦¬λ λ°κ°λ£¨λ₯Ό λ₯κΈκ² λ§λ 곑물 μ리μ λλ€.…
ν μ£Όμ μ€μ¬μ λ€μ΄μλ μμμΌμ λλ€.μ€λμ κ· νκ³Ό νλ¨λ ₯μ΄ μ€μν λ μ λλ€. μλλ₯΄κΈ°λ³΄λ€λ μν©μ μ μ΄νΌκ³ κ²°μ νλ κ²μ΄…
π₯’ μμ μκ° μΊλλ€λ₯Ό λννλ μμμΈ νΈν΄(Poutine)μκ°μνκΉ μμ μΉμ¦ 컀λμ κ·Έλ μ΄λΉ μμ€λ₯Ό μ¬λ¦° μ리μ λλ€. λ¨μν…
π₯’ μμ μκ° ν°ν€λ₯Ό λννλ λμ νΈμΈ λ°ν΄λΌλ°(Baklava)λμμ νμ΄μ€νΈλ¦¬ λ°μ£½ μ¬μ΄μ 견과λ₯λ₯Ό λ£κ³ μλ½μ λ¬λΏ μ μ …